Fédération Royale Sportive
de l'Enseignement Libre asbl
"Le Sport à l'école"
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Définition :
Le VO2max est une valeur indispensable en course à pied. V – volume O2 oxygène Max – maximale
Ce Volume d’Oxygène Maximale est la quantité maximale d’oxygène que le corps consomme lors d’un effort intense par unité de temps. Elle s’exprime en millilitres par minute par kilo (ml/mn/kg) et peut aller de 20 à 95 ml/mn/kg (poids corporel).
VO2Max ça sert à quoi ?
On cherche à connaître son Vo2max pour atteindre des objectifs de temps sur une distance de course (se référer au tableau (...)
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La situation sanitaire actuelle nous a contraint à repenser complètement l’activité "Je cours pour ma forme". Pour l’occasion, nous l’avons rebaptisée "Je cours Co’vite" (appréciez le jeu de mot !).
Afin de respecter les consignes gouvernementales (éviter les rassemblements de masse, garder des "bulles" écoles, respecter les normes sanitaires,...), voici comment nous allons organiser les "Je cours pour ma forme" de cette année :
Schéma d’organisation Prévoir une arrivée sur site environ une heure (...)
Formation en Cours de Carrière (IFC) :
Suite à la situation sanitaire et aux consignes fédérales, les formations IFC sont annulées jusqu’aux vacances de Noël.
