Je cours pour ma Forme ... au Brabant

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JCPMF devient en 2020 "Je cours... co’vite !"
Modifié le 10 mars 2022, rédaction par Alexandre Proot, Daniele Van De Voorde

La situation sanitaire actuelle nous a contraint à repenser complètement l’activité "Je cours pour ma forme".
Pour l’occasion, nous l’avons rebaptisée "Je cours... Co’vite" ...;-)
Objectifs :
Répondre aux contraintes liées au COVID 19 selon les directives gouvernementales en matière de sport et d’enseignement
Anticiper l’annulation des organisations (refus des autorisations communales, non inscriptions des écoles, …)
Eviter des rassemblements de masse pouvant engendrer la propagation du virus
Limiter les contraintes d’organisation concernant le respect des normes sanitaires (mise à disposition de gel, sens de déplacement, désinfection, …)

Je cours ... co’vite !

C’est ? Une nouvelle activité destinée aux enfants de la 1ère à la 6ème primaire.

Objectif ?
Le but, pour les participants, est de réaliser un maximum de tours du circuit dans le temps qui leur est imparti (voir tableau ci-dessous).

Année Temps de course (en minutes)
1ère et 2ème année 08
3ème et 4ème année 12
5ème et 6ème année 16

Où ? : Dans votre école :-)

Quand ? A votre bonne convenance jusqu’en juin 2021...

Horaire :

CLASSE ACCUEIL ECHAUFFEMENT COURSE DURÉE
1ère P 9h15 9h20 9h30 10 min
2ème P 9h35 9h40 9h50 10 min
3ème P 9h55 10h00 10h10 15 min
4ème P 10h20 10h25 10h35 15 min
5ème P 10h45 10h50 11h00 20 min
6ème P 11h15 11h20 11h30 20 min

Matériel recommandé pour l’activité (mis à disposition par la FRSEL) :
o 200 coupelles plastique (de même couleur de préférence) pour délimiter le circuit + 50 pour autres marquages (zones, comptage, …)
o 1 traceur pour les repères
o compte tours
o chronomètre digital
o 1 odomètre
o 1 enceinte sono + pied et micro
o Beach flag pour délimitation des zones (accueil, échauffement, comptage, étirement)
o Tonnelle pour zone de comptage
o Panneaux signalétiques (sens de déplacement, exercices d’étirement proposés)

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